Κάθε χρόνο στην Αμερική πεθαίνουν περίπου 3,500 μωρά στον ύπνο τους, έχοντας
ως πιθανότερη αιτία το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου. Προκειμένου να
μειωθεί αυτό το θλιβερό ποσοστό, έχουν εκδοθεί διεθνείς οδηγίες για την πρόληψη
του. Αυτές αφορούν μωρά ως την ηλικία των 12 μηνών.
Οδηγίες για έναν ασφαλή ύπνο
Στατιστικά έχει αποδειχθεί οτι μειώνεται η πιθανότητα του SIDS, όταν
εξασφαλίσουμε ένα ασφαλές περιβάλλον ύπνου για τα μωράκια.
1. Tοποθετείστε τα βρέφη να κοιμηθούν πάντοτε
ανάσκελα, ημέρα και νύκτα
Τα βρέφη που αφήνουμε να κοιμηθούν ανάσκελα (δηλαδή να κοιμηθούν
ακουμπώντας τα στην πλάτη τους) έχουν πολύ μικρότερη πιθανότητα αιφνίδιου
θανάτου, σε σχέση με τα βρέφη που αφήνουμε στο κρεββάτι μπρούμητα (δηλαδή να
κοιμηθούν ακουμπώντας την κοιλία τους ) ή στα πλάγια. Το πρόβλημα με την
πλάγια θέση είναι οτι το μωρό ευκολότερα μπορεί να γυρίσει στον ύπνο του από
πλάγια μπρούμητα.
Τοποθετώντας τα βρέφη ανάσκελα τα προστατεύουμαι από την πνιγμονή. Αυτό
οφείλεται στην ανατομία του αεραγωγού (αεραγωγός αποτελεί το στόμα, η μύτη, η
τραχεία, οι βρόγχοι και οι πνεύμονες οπού περνάει αέρας) αλλά και στο
αντανακλαστικό πνιγμονής που διαθέτουν.
Επιπλέον σημειώστε οτι :
• Το νεογέννητό συστήνεται να έχει άμεση επαφή (δέρμα με δέρμα) με τον
γονέα του, όσο το δυνατόν συντομότερα, τουλάχιστόν μέσα σε μια ώρα, από
την γέννηση του. Στην συνέχεια μπορεί να τοποθετηθεί στην κούνια του
ανάσκελα.
• Τα πρόωρα βρέφη στην Μονάδα Εντατικής Θεραπείας Νεογνών για κάποιο
χρονικό διάστημα μπορεί να απαιτείται να τοποθετηθούν μπρούμητα για
ιατρικούς λόγους. Συστήνεται στην συνέχεια να τοποθετούνται ανάσκελα
εφόσον έχουν ιατρικά σταθεροποιηθεί.
• Κάποια βρέφη καθώς κοιμούνται θα γυρίσουν από την ανάσκελα στην
μπρούμητα θέση, θα ρολάρουν. Πάντοτε τοποθετούμε τα βρέφη να κοιμηθούν
ανάσκελα, εάν όμως γυρίσουν μπρούμητα κατά την διάρκεια του ύπνου τους
δεν χρειάζεται να τα γυρίζουμε ξανά ανάσκελά . Οπωσδήποτε όμως, ελέγχουμε
οτι μέσα στην κούνια τους δεν υπάρχουν μαξιλάρια, κουβέρτες, παιχνίδια ή
πάντες. Όλα αυτά τα αντικείμενα μπορούν να προκαλέσουν απόφραξη της
διόδου αέρα στον αεραγωγό του παιδιού.
2. Χρησιμοποιήστε ένα σταθερό σκληρό στρώμα
Ένα σταθερό στρώμα, σημαίνει οτι δεν πρέπει να βουλιάζει, όταν το μωρό βρίσκεται
πάνω του. Γενικότερα οποιαδήποτε επιφάνεια που υποχωρεί περισσότερο από 10
μοίρες δεν είναι ασφαλής για να κοιμηθεί το βρέφος.
• Χρησιμοποιούμε κούνια, κρεβατάκι, λίκνο που είναι ιατροτεχνολογικά
ενδεδειγμένα για την ηλικία του .
• Ελέγχουμε οτι το στρώμα εφαρμόζει σταθερά στο κρεββάτι. Τοποθετούμε ένα
σεντόνι που εφαρμόζει σταθερά στο στρώμα.
• Δεν χρησιμοποιούμε κουνία που είναι σπασμένη ή της λείπουν εξαρτήματα.
• Εάν το μωρό αποκοιμηθεί στο καθισματάκι του αυτοκινήτου, στο port be be,
στον μάρσιππο, στο ριλάξ, στο καροτσάκι θα πρέπει να το μεταφέρουμε στην
κούνια του το συντομότερο δυνατό.
• Μην χρησιμοποιείται μαξιλάρια ή φωλιές.
3. Μην κοιμάστε με τα βρέφη
Έχει επιστημονικά αποδειχθεί οτι δεν πρέπει να κοιμάστε με τα βρέφη σε καμία
περίπτωση. Εάν φέρετε το βρέφος στο κρεββάτι σας για να το ταΐστε ή να το
ηρεμήστε, στην συνέχεια όταν αποκοιμηθεί βαλτέ το στην κούνια του. Η πιθανότητα
να εμφανιστεί SΙDS είναι 67 φορές μεγαλύτερη όταν το βρέφος αποκοιμηθεί στην
αγκαλιά ενός μεγάλου πάνω σε ένα μαξιλάρι, μια πολυθρόνα ή σε έναν καναπέ.
Ιδίως σημαντικό να μην κοιμάστε με τα βρέφη εάν :
• Είναι πρόωρα, χαμηλού βάρους γέννησης ή έχουν ηλικία κάτω των 4
εβδομάδων
• Έχετε καταναλώσει αλκοόλ, μαριχουάνα, φάρμακά.
4.Το βρέφος θα κοιμάται μαζί σας στο δωμάτιο σας
Δηλαδή συστήνεται να παραμένει η κουνία του μωρού στο δωμάτιο των γονιών του
μέχρι την ηλικία των 6 μηνών. Τοποθετούμε την κουνία του μωρού κοντά στο
κρεββάτι σας, μακριά από θερμαντικά σώματα, συσκευές ψύξης ή άμεσο φυσικό
φως. Βάσει της Αμερικάνικης Παιδιατρικής Εταιρείας αφήνοντας το βρέφος στο
δωμάτιο σας μειώνεται η πιθανότητα SIDS κατά 50%.
5. Στο κρεβατάκι του μωρού δεν πρέπει να υπάρχουν
αντικείμενα
Δεν αφήνουμε στο κρεββάτι του μωρού μαξιλάρια, παιχνίδια, πιπίλες, σεντόνια που
δεν εφαρμόζουν στο στρώμα, κουβέρτες, παπλώματα, καλύμματα, πάντες.
Για να μην κρυώνει το βρέφος μπορούμε να το ντύνουμε με πολλά στρώματα
ρούχων, ή να χρησιμοποιούμε υπνόσακό. Γενικότερα ντύνουμε τα μωρά
χρησιμοποιώντας ένα επιπλέον στρώμα ρούχων από οτι φοράμε εμείς.
Από την άλλη δεν πρέπει το μωρό να ζεσταίνεται πολύ. Ελέγχουμε για ενδείξεις
αύξησης της θερμοκρασίας του μωρού, όπως εάν είναι ιδρωμένο, εάν είναι έντονα
κόκκινο το πρόσωπο του ή είναι πολύ ζεστός το σώμα του. Ουσιαστικά το μωρό
πρέπει να φοράει ένα επιπλέον ρούχο σε σχέση με εμάς. Δεν βάζουμε σκουφάκι στο
κεφάλι του μωρού μέσα στο σπίτι.
Άλλοι τρόποι να μειώσουμε την πιθανότητα του
σύνδρομού αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS)
• Θηλάστε το μωρό σας
Το ανθρώπινο γάλα μειώνει τον κίνδυνο του SIDS. Όσο περισσότερο θηλάζετε το
μωρό σας τόσο περισσότερο προστατευμένο είναι.
• Δώστε στο μωρό σας πιπίλα, όταν κοιμάται
Η πιπίλα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης SIDS ακόμη και εάν αυτή πέσει από το
στόμα όταν κοιμάται. Από την άλλη είναι φυσιολογικό κάποια μωρά να μην θέλουν
την πιπίλα, προσπαθήστε να την δώσετε αργότερά. Όταν κοιμάται και του φύγει η
πιπίλα δεν χρειάζεται να του την βάλετε ξανά. Προσοχή όμως δεν κρεμάμαι την
πιπίλα γύρω από τον λαιμό του μωρού, αλλά και δεν την στερεώνουμε στα ρούχα
του, όταν κοιμάται.
• Μην καπνίζετε όταν έχετε βρέφος στο σπίτι
Το κάπνισμα στην εγκυμοσύνη ή το κάπνισμα στο περιβάλλον του βρέφους
αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο για εμφάνιση SIDS. Μην καπνίζετε κοντά στο μωρό
σας ακόμη και εάν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους. Προσπαθήστε να διατηρήστε
το σπίτι και το αυτοκίνητό σας χωρίς καπνό.
• Το βρέφος θα μπορούσε όταν είναι ξύπνιο να τοποθετείται
σε θέση μπρούμητα, για κάποιο διάστημα (tummy time).
Όταν το παιδί είναι ξύπνιο μπορεί να τοποθετείται μπρούμητα πάντοτε με επίβλεψη
για κάποιο διάστημα. Ξεκινάμε το tummy time όταν γυρίσουμε από το μαιευτήριο
και σταδιακά αυξάνουμε την διάρκεια του κατά 15-30 λεπτά / την ημέρα.
• Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε σπάργανα
Θα μπορούσαμε να τυλίξουμε ένα βρέφος με σπάργανα, αλλά αυτό δεν μειώνει τον
κίνδυνο εμφάνισής SIDS.
Χρειάζεται προσοχή :
Αφήνουμε πάντα το μωρό με τα σπάργανα ανάσκελα στην κούνια του.
Δεν φασκιώνουμε το μωρό πολύ σφικτά ώστε να μπορεί να αναπνέει ελεύθερα
και να κινεί την λεκάνη του.
Όταν το μωρό κάνει προσπάθειες να ρολάρει, να γυρίσει από ανάσκελα
μπρούμητα, σταματάμε να το φασκιώνουμε. Ο κίνδυνος πνιγμονής στον ύπνο
είναι μεγαλύτερος όταν το μωρό γυρίσει μπρούμητα και είναι φασκιωμένο.
