Τους πρώτους μήνες της ζωής τα μωρά λαμβάνουν όλα τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζονται από το μητρικό γάλα, το τροποποιημένο γάλα αγελάδας ή έναν συνδυασμό και των δυο. Φθάνοντάς στην ηλικία των 6 μηνών ξεκινάει η εισαγωγή των στερεών τροφών. Αυτή η εισαγωγή θα μπορούσε να γίνει με πολτοποίηση των τροφών ή με προσφορά κομματιών τροφής ( baby led weaning).

Η παγκόσμια παιδιατρική ιατρική κοινότητα προτείνει την εισαγωγή των τροφών στην ηλικία των 6 μηνών. Τότε νευρολογικά είναι περισσότερο ώριμη η κατάποσή της τροφής και τότε το μωρό έχει την δυνατότητα να καθίσει  σε καρέκλα.

Το baby led weaning (BLW) είναι ένας τρόπος εισαγωγής των στερεών τροφών σε ηλικία 6 μηνών.

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά του BLW:

1.Προσφέρετε στο μωρό μικρές μερίδες τροφής. Τα κομμάτια πρέπει να είναι αρκετά μεγάλα για να μπορούν να τα κρατήσουν τα μικρά δαχτυλάκια, αλλά αρκετά μικρά για να αποτρέψουν τον πνιγμό.

2.Ιδανικά το μωρό σας θα πρέπει να κάθεται με την οικογένεια για να φάει. Αυτό ενισχύει τη αυτοπεποίθησή και την οικειότητα, ενώ σας δίνει την ευκαιρία να παρατηρήσετε πώς τα πάει το μικρό σας (αλλά χωρίς να αναλαμβάνετε τον έλεγχο).

3.Το μωρό σας τρώει μόνο του. Αντί να του δίνετε μπουκιές με το κουτάλι, το αφήνετε να τρώει με τον δικό του ρυθμό με τα δακτυλάκια του. Αν χρειαστεί να φάει κάτι ρευστό όπως πουρέ πατάτας, κρέμα ή γιαούρτι, μπορείτε να του δώσετε να κρατάει ένα κουτάλι για  βρέφη (και να του δείξετε πώς να το χρησιμοποιεί).

4.Δεν χρειάζεται να τελειώσει όλο το φαγητό του. Το μωρό σας τρώει όσο θέλει από κάθε τροφή που του έχετε προσφέρει.

5.Τα μωρά γίνονται πιο έμπειρα στον χειρισμό της τροφής . Όταν το μωρό σας δαγκώσει πολύ περισσότερο απ’ οτι μπορεί να διαχειριστεί, η περίσσεια θα χυθεί από το στόμα του. Σταδιακά θα μάθει να φτύνει λιγότερο και δεν θα μπουκώνει τόσο το στόμα του.

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα του BLW?

Υπάρχουν πολύ λίγες μελέτες σχετικά με τα οφέλη στην υγεία του παιδιού χρησιμοποιώντας το baby led weaning. Πιθανά οφέλη :

  • Τα μωρά γίνονται περισσότερο ανεξάρτητα εάν τα αφήσουμε να τρώνε μόνα τους.
  • Δοκιμάζοντας περισσότερες γεύσεις και υφές, μειώνεται η πιθανότητα αργότερα να γίνουν πιο επιλεκτικά στο φαγητό
  • Επιτρέποντας στα μωρα να σταματήσουν να τρώνε όταν είναι χορτασμένα , μακροπρόθεσμά βοηθούμε στην προλήψη της παχυσαρκίας.
  • Βελτίωση της λεπτής κινητικότητας του παιδιού, μαθαίνοντάς να συγκρατεί την τροφή, να χειρίζεται το κουτάλι. Σαφής βελτίωση στο μάσημα και στην κατάποση.

 Είναι ασφαλές για το μωρό μου να τρώει μόνο του;

  • Το μωρό σας ενδεχομένως προσλαμβάνει πολύ λίγες θερμίδες με το BLW. Για παράδειγμα, μπορεί να αγαπά τα φρούτα αλλά να αποφεύγει τα κρέατα, το ψάρι, τους υδατάνθρακές που παρέχουν την ενέργεια που χρειάζεται για υγιή ανάπτυξη.
  • Οι τροφές που αρέσουν περισσότερο  στο μωρό μπορεί να μην έχουν αρκετό σίδηρο και βιταμίνες . Tροφές που βοηθούν στο BLW είναι τα λαχανικά και τα φρούτα, αλλά αυτά έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, πρωτεϊνές και  μέταλλα . Παραδείγματος χάρη είναι αρκετά εύκολό μέσω BLW να προσφέρουμε μια μπανάνα ή ένα καρότο, αλλά αρκετά πιο δύσκολό το μωρό να διαχειριστεί ένα κομμάτι κρέας ή ψάρι.
  • Τα μικρά παιδιά μπορεί να πνιγούν. Τα διαδικτυακά βίντεο που δείχνουν μωρά να δαγκώνουν ένα ολόκληρο μπούτι κοτόπουλου μπορεί να είναι χαριτωμένα, αλλά είναι επικίνδυνα παραπλανητικά. Ο πνιγμός είναι μια από τις κύριες αιτίες θανάτου στα βρέφη, αυτό αποτελεί έναν κίνδυνο που πρέπει να λάβουν υπόψη οι γονείς. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι το baby led weaning δεν ενέχει υψηλότερους κινδύνους πνιγμού από την παραδοσιακή σίτιση.

Πρακτικές συμβουλές σίτισής εφαρμόζοντας το baby led weaning

  • Βάλτε το παιδί σας σε ένα καρεκλάκι φαγητού για σταθερότητα και άνεση. Δέστε την ζώνη ασφαλείας ενώ τρώει.
  • Κόψτε τα τρόφιμα σε κομμάτια μεγέθους δακτύλου (παρόμοια με ένα μικρό baby carrot). Αυτό διευκολύνει το παιδί σας να πιάσει τη μία άκρη και να μασήσει την άλλη. Μην προσφέρετε στρογγυλεμένες φέτες λαχανικών, φρούτων ή κρέατος σε μέγεθος νομίσματος, καθώς αυτά μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο πνιγμού.
  • Σκεφτείτε μαλακές τροφές Οι τροφές που το μωρό σας μπορεί να λιώσει με τα ούλα του ή να μασήσει με λίγα μόνο δόντια είναι ιδανικές. όπως οι ώριμες μπανάνες, οι φράουλες και τα αβοκάντο. Τα λαχανικά που έχουν βράσει ή έχουν μαγειρευτεί στον ατμό όπως το μπρόκολο ή τα καρότα είναι επίσης μια χαρά. Τα ψιλοκομμένα άπαχα κρέατα λειτουργούν καλά, με τα αυγά, γιαούρτια και τυρία ως εναλλακτικές λύσεις πρωτεΐνης.
  • Τροφές που πρέπει να αποφεύγονται για ενέχουν μεγάλη πιθανότητα πνιγμονής:

 Καραμέλες, τσίχλες, σποράκια, ρόγες από σταφύλι, ωμά λαχανικά σε μορφή στικ, ωμά φρούτα όπως κομμάτια           μήλου, ποπ κορν, ξηροί καρποί ολόκληροι, σταφίδες, λουκάνικα ή μεγάλα κομμάτια κρέας, μεγάλα κομμάτια               τυριών.

  • Να είστε πάντοτε προετοιμασμένοι για εμετό η πνιγμό. Προσοχή εάν ορισμένες τροφές είναι πολύ σκληρές ή σε πολύ μεγάλα κομμάτια για το μωρό σας. Να είστε έτοιμοι να καθαρίσετε το λαιμό του μωρού σας, εάν αρχίσει να πνίγεται, ή ακόμη και να προσφέρεται τις πρώτες βοήθειες.
  • Ζητήστε εκπαίδευση για την αναγνώριση και αντιμετώπιση επεισοδίου πνιγμονής. Πρόσφατες οδηγίες κάρδιο- αναπνευστικής αναζωογόνησης σε παιδία: https://www.erc.edu/science-research/guidelines/guidelines-2025/guidelines-2025-english/
  • Συζητήστε με τον παιδίατρο σας για να επικεντρωθείτε στις ανάγκες του μωρού σας και εκείνος θα σας βοηθήσει να σχεδιάσετε ένα πρόγραμμα σίτισης.

      Επιπλέον

  • Μπορείτε να μεταβάλλεται το πρόγραμμα του παιδίου, ανάλογα με τις ανάγκες του. Υπάρχει η δυνατότητα να προσφέρουμε πολτοποιημένες τροφές για λίγες ημέρες ή εβδομάδες, ενώ κάνουμε BLW. Οι πολτοποιημένες τροφές μπορούν να παρασκευαστούν από φρέσκα τρόφιμά και περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά. Μην αισθάνεσθε άσχημα εάν κατά διαστήματα χρειάζεται να προσφέρεται και πολτοποιημένες τροφές, τα μωρά δεν θα χάσουν την δυνατότητα να τρώνε ανεξάρτητα.

  • Εννοείται οτι θα πρέπει να οργανώνουμε τι πρέπει να τρώει κάθε φορά το μωρό. Παραδείγματός χάρη δεν μπορούμε να προσφέρουμε μόνο βραστά λαχανικά γιατί αυτά βοηθούν στο BLW. Διατροφικά τα βρέφη έχουν ανάγκη κόκκινου κρέατος, ψαριών και αυγών.

  • Κάθε μωρό έχει την δική του ιδιοσυγκρασία, είναι διαφορετικό. Τα περισσότερα μωρά είναι έτοιμα σε ηλικία 6 μηνών να κάτσουν στο καρεκλάκι φαγητού μόνα τους, εάν το παιδί δυσκολεύεται να μασήσει ή να καταπιεί μπορούμε να περιμένουμε.